Glutanada Go

Mami fit - sportlich und gesund mit Kind -

 

Du bist stolze Mama und möchtest etwas für deine Gesundheit tun? Hast du Lust zusammen mit deinem Kind, im Kinderwagen, an der frischen Luft noch fitter zu werden?

Dann ist dieses Treffen genau das Richtige für dich. Nach dem Rückbildungskurs ist es wichtig weiterhin Sport zu machen, um deinen Körper in den Zustand vor der Geburt zu bringen und vielleicht auch noch mehr. :)

Dein Beckenboden, deine Bauch,- Bein,- Arm,- und Rückenmuskeln müssen gestärkt und trainiert werden. Genau das machen wir jeden Dienstag und Mittwoch. Zusätzlich sprechen wir über die Ernährung der Kinder und natürlich der Mamas.

Insgesamt sind wir 60-90 Minuten unterwegs.
Treffpunkt ist der Flensburger Löwe am großen Wannsee (Uferpromenade 14109 Berlin)

Bei jeder Witterung (außer es gibt ein Unwetter) geht es mit den Kindern sportlich am Wasser entlang. Nach der Aufwärmung folgen abwechselnd Ausdauersequenzen und Muskeltraining. Dazu nutzen wir Bänke, Hügel, Baumstümpfe usw.

In kleinen Pausen sprechen wir über eine gesunde Ernährung und Möglichkeiten diese im Alltag zu integrieren. Beispielrezepte erhältst du nach dem Training per Mail. Das Dehnen darf zum Abschluss natürlich nicht fehlen.
Was du dabei haben solltest:
Alles was dein Kind benötigt: Das weißt du wahrscheinlich besser, aber so in die Richtung Windeln, Schnuller, etwas zu knabbern und Spielzeug.
Für dich: Etwas zu trinken, ein Handtuch, Laufschuhe und eventuell einen Bikini.

Wenn du Lust hast mit deinem Kind mitzumachen, melde dich einfach zu einer Probestunde an: 015141924201 
Nach der Probestunde (5€) gibt es 10er Karten. Die 10er Karte kostet 110 Euro.

Ab dem 04.12 gibt es wöchentlich wieder freie Plätze. 

Wir freuen uns auf dich. 

Deine Lara.

 

Benefits

 

du bist zusammen mit deinem Kind in der Natur 

du wirst noch fitter

du lernst etwas über gesunde Ernährung

du erhältst Rezepte

du lernst neue Leute/Kinder kennen


Ort

Uferpromenade 14109 Berlin

am Flensburger Löwen

Email: info@glutanada.com


Impressionen